Встречаясь к коучем, вам не нужно спешить, обдумывать массу рабочих задач и принимать десятки решений, вы фокусируетесь именно на поставленной задаче, важной для вас, коуч же способствует тому, что бы дать пространство, в тоже время, фокусирует именно на том, с чем вы пришли, помогая не уйти в другую, ненужную для вас сторону (бегающие мысли). Это протстранство, где вы можете полностью отключиться от рабочей рутины и сфокусироваться на важных вопросах, не отвлекаясь.

Один из принципов коучинга - следовать за клиентом. Это означает, что коуч задает вопросы, исходящие из вашей модели мира и вашего индивидуального способа мышления. Коучинговые вопросы не входят в конфронтацию с вашим видением ситуации, но являются теми вопросами, которые вы не можете задать себе сами, поскольку, проигрывая внутренне ситуацию и задавая себе вопросы, обдумывая, вы так или иначе задаете вопросы, на которые легко можете ответить. В коучинге иначе - коуч задает вопросы, исходящие из того, о чем вы говорите, но при этом эти вопросы сфокусированы и отвечая на них вы начинаете видеть ситуацию с тех сторон, с которых вы никогда возможно на нее не смотрели. Это рождает новые осознания и инсайты, новые стратегии и мысли о возможности вариантов.

В коучинговом процессе вы фокусируетесь на возможностях и ресурсах, а не на проблемах и препятствиях. Вместо "почему не получается" рассматривается "что можно сделать, что бы получилось и что для этого необходимо - что уже есть и что понадобится".

Во время коучинговой сессии генерируется большое количество мыслей, идей, гипотез. Коуч помогает выбрать из всего, что вам приходит на сессии, самое значимое для вас и самое подходящие для скорейшей реализации ваших целей, и помогает прийти к решению (или решениям) как именно можно внедрить их в практическую сторону цели, для скорейшего достижения наилучшего результата.

Коуч делает заметки и у вас нет необходимости отвлекаться и вести записи того, что вам приходит в результате размышлений и генерации идей.